Psicología, atención plena y mejora personal

A través de la psicología, la atención plena y la mejora personal, podemos comenzar a aceptarnos  y a mejorar nuestra relación con esas cosas que nos preocupan o que deseamos cambiar. 

De modo que, seamos capaces de  afrontar y convivir con aquello que nos frena o que no nos permite mostrar todo nuestro potencial como seres humanos.

Por ello, conociéndonos primero y tomando decisiones en consonancia hacia aquello que nos importa después, podemos hacer de nuestras vidas, vidas que merezcan la pena ser vividas.

«A veces, incluso el vivir es un acto de valor»

Rubén Monreal

Psicólogo experto en Terapia Racional Emotiva (RET), Terapia en Aceptación y Compromiso (ACT), Psicología del DeporteMejora Personal a través de la práctica de la Atención Plena (Mindfulness).

Trabaja con una orientación centrada en lo que nos sucede ahora, para conocernos, aceptarnos y mejorarnos combinando recursos como el Coaching y el Entrenamiento mental a las demandas solicitadas. 

Por otro lado, Rubén es formador en programas orientados a la Mejora del Bienestar, del Rendimiento y en Reducción de Estrés en ámbitos como el deporte, empresas privadas y administraciones públicas.

En adición, Rubén ofrece servicio de Psicología para personas Sordas en España a través de la Lengua de Signos Española (LSE) tanto de forma presencial como online.

Por último, también compagina su labor formadora con la escritura y es autor de libros top ventas en amazon como  «Los 9 hábitos de la gente feliz» , «Alimentos Psicológicos» y «No eres tu Ansiedad»

Mejora Personal

Averiguar cuáles son nuestras fortalezas y debilidades actuales nos permite conocernos y aceptarnos antes de hacer cambios que mejoren nuestra relación con nosotros mismos y con aquello que queramos conseguir

Atención Plena

Conocer la naturaleza de la mente y ser capaces de vivir el momento presente nos aporta una mayor comprensión de lo que somos, de donde nos encontramos y nos da la capacidad de vivir cada instante con  plenitud

Psicología del Deporte

Cuando entrenamos la mente podemos obtener un mayor desempeño durante la competición gracias al trabajo con variables y recursos que influyen en el deporte de alto rendimiento y que nos dejan listos para rendir al máximo

Personas Sordas

Si eres una persona sorda, conozco la lengua de signos para sordos española (LSE) ya que me he criado con familiares sordos. Por ello, es posible que podamos comprendernos y trabajar en las demandas solicitadas

¿Qué opinan de la consulta?

«A mi me ha ayudado tremendamente en toda la situación personal que estaba viviendo».

«Tiene un trato muy dulce y es muy relajante, en mi caso casi fue automático para mi bienestar».

«No solo lo recomiendo sino que se lo agradeceré siempre. Es un profesional estupendo«.

Eva

«Tras varias sesiones he aprendido a escuchar mis pensamientos, estar con ellos, aceptarlos y no juzgarlos a través de la práctica de la atención plena (aplicándola en mi día a día)».

«Con sus conocimientos sobre los alimentos, me ha ayudado a superar una frustración con mi peso, y saber escuchar mi cuerpo, aceptándolo tal como es. Para mí fue una experiencia muy positiva y recomendable».

Javi

«Sin apenas darme cuenta acabé poniendo en práctica muchos consejos que me dió y además de solventar muchos de mis agobios comencé a plantearme muchos aspectos de mi vida de otra forma».

«Te genera confianza y tranquilidad. Te ayuda a relativizar, a conocerte a ti mismo y a afrontar nuestros propósitos de una forma pragmática».

Jorge

«Necesitaba ayuda por lo que le escribí y en una tarde, en un par de horas por Whatsapp, me hizo recordar y sentir. Me serenó bastante, me hizo ver que podía y que solo tenía que confiar en mí».

«Hoy soy economista y muchos creerán que esto es imposible, pero es algo real. Incluso a día de hoy sigo usando ciertas técnicas que me enseñó para no agobiarme, para ver que puedo ser capaz de superar mis temores«.

Anónima

Solicita ahora una consulta inicial sin coste para conocernos

Entradas más recientes

Cómo el estrés afecta la vida

No son los sucesos estresantes que surgen en nuestras vidas, los que nos desarman y nos provocan sufrimiento, más bien lo son las formas en como percibimos y respondemos ante ellos. Para Richard Lazarus y Folkman el estrés es se genera a través de un proceso doble....

Bases de una autoestima fuerte

No son pocas las veces que habrás encontrado textos y libros tratando de definir de la mejor manera posible el significado de la autoestima. En este articulo más que conocer un significado sobre la autoestima, que quien más y quien menos todos sabemos lo que es, vas a...

Beneficios reales que produce Mindfulness

Mindfulness es una herramienta que te permite desarrollar una mejor relación con el estrés y la ansiedad. Esto no implica que aprendas a controlar cualquier síntoma de estrés o ansiedad que surja en ti desde el preciso instante en que empiezas a practicar. De qué...

Estar dispuesto a saltar

Estar dispuesto a saltar, tiene que ver con precisamente, darnos cuenta de que, a la hora de hacer un cambio necesario en nuestras vidas, no es suficiente con hacerlo a medias. Por ejemplo, imagina un buen día decides saltar en paracaídas al vacío desde una avioneta....

Lo que NO es estar dispuesto

Lo que no es estar dispuesto a vivir. En una entrada hablamos de la importancia que tiene para el desarrollo de una vida plena, el “estar dispuesto a saltar”. Hoy, por otro lado, toca hablar de las actitudes que no ayudan a vivir una vida tal y como es. Es decir, con...

Por qué el lenguaje causa sufrimiento

Para entender los motivos por qué el lenguaje causa sufrimiento en las personas conviene remontarse al tiempo donde el ser humano no había adquirido precisamente, lenguaje. No se sabe con exactitud el origen del lenguaje, Realmente es un tema confuso. Pudo haber...