Psicología Personal
Consulta online y en persona.
¿Listo para crecer y sentirte mejor?
Si estás buscando algo más que soluciones a corto plazo y quieres abordar tanto retos psicológicos como situaciones de la vida diaria, puede que te ayude lo que hago.
Soy psicólogo especialista en ACT, Mindfulness y Coaching, herramientas diseñadas para mejorar tu calidad de vida.
Ofrezco servicios que incluyen desde temas de adultos, adolescentes y equipos profesionales hasta áreas como el estrés, la autoestima, rendimiento deportivo y relaciones de pareja.
Además, tu privacidad está garantizada, sea en línea o en persona, aunque esto no es una terapia para solucionar problemas, sino para disfrutar de una vida plena y que realmente te importe vivir.
Lo que aprendes en terapia
Aprenderás a gestionar tus emociones, transformar tus hábitos y tomar decisiones que realmente cuenten.
Te llevarás una confianza renovada para aceptar y afrontar cualquier momento de tu vida, despidiéndote de los lastres del pasado que ya no te sirven o que no te son útiles.
Son herramientas útiles que se adaptan a ti, a tus necesidades y no al revés.
No buscamos simplemente resolver problemas porque mi enfoque va más allá. Para ello, te ofrezco:
- Tratamiento para problemas de infancia, adultez y adolescencia
- Apoyo en trastornos de ansiedad, hábitos nerviosos, TOC
- Soporte en casos de depresión y trastorno del estado de ánimo
- Psicología del deporte y acompañamiento deportivo.
- Coaching ejecutivo y personal
- Entrenamiento en habilidades sociales
- Ayuda con la baja autoestima
- Asistencia en problemas de pareja
- Estrategias para problemas cotidianos, como el autocontrol, fuerza de voluntad, y adopción de hábitos de vida saludables
Además, incorporamos prácticas de compasión y mindfulness en nuestros enfoques de tratamiento para ayudarte a vivir una vida plena y consciente.
Por qué Rubén
¿Buscas algo más que una solución rápida o un simple parche?
Entonces quizás podamos trabajar juntos.
Me dedico a ofrecer perspectiva basada en evidencias como terapias de tercera generación como ACT y mindfulness.
Y sí, han funcionado para muchas personas.
No estás solo en esto, y hay formas de cambiarlo.
Trabajo con técnicas probadas que han estado marcando la diferencia desde 2018.
Estés donde estés ofrezco sesiones online, aunque si estás en Málaga, podemos vernos en persona.
Tarifas de las consultas
Las consultas se llevan a cabo utilizando las plataformas WhatsApp o Google Meet, siempre priorizando tu privacidad y seguridad en línea conforme a todas las normativas de la Ley de Protección de Datos.
La frecuencia de nuestras sesiones será acordada según tus necesidades individuales y específicas.
Terapia Individual
- Primera consulta 80 € de 1 hora de duración
- Sesiones sueltas 80 €
- 75 € las sucesivas, duración 50 minutos aproximadamente
Terapia Deportiva
- Primera consulta 90 € de 1 hora de duración
- Sesiones sueltas 90 €
- 85 € las sucesivas, duración 50 minutos aproximadamente
Contacta si tienes preguntas
Si necesitas más detalles o quieres programar una cita, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
¿Por qué esta consulta de Psicología Personal te podría interesar?
Te lo resumo en tres puntos:
1. Enfoque personalizado:Siguiendo la filosofía de Carl Rogers, trabajaremos siempre con un enfoque centrado en ti. A tu ritmo, buscaremos derribar tus barreras y conformar un plan a tu medida.
2. Experiencia comprobada:Llevo en esto desde el 2018, iniciando en Madrid, luego saltando por Asturias y ahora en Málaga. He estado con más de 600 personas, y esta metodología… pues simple y llanamente, funciona.
3. Acompañamiento a largo plazo: No solo te veo durante las sesiones. Te ofreceré seguimiento por correo, para gestionar cualquier obstáculo que se te presente en el camino.
No te aburriré con discursos largos ni complejos.
No, no soy un cómico, pero intento mantener las sesiones animadas y útiles para ti.
Como dice Steven Hayes, uno de los padres de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), este enfoque nos permite manejar el dolor de forma más flexible y llevar una vida más completa.
Y eso es, en esencia, lo que te ofrezco: una terapia realista, directa y que te aporte herramientas para vivir mejor tu día a día.
Además de las sesiones presenciales, tendrás acceso a seguimiento personalizado por correo para gestionar cualquier retroceso o desafío que puedas enfrentar.
Y lo más importante, mantendremos las cosas amenas e interesantes.
Será un intercambio adaptado a tus necesidades, apoyado en mi formación en compasión, psicología del deporte, mindfulness y ACT.
En cada sesión te llevarás algo nuevo, algo que aporte valor a tu vida.
Si buscas referencias
Algunas personas que han pasado por aquí en estos años se han animado a contar su experiencia conmigo, por si quieres leerlas e incluso preguntarlas directamente.
Entre ellas, están:
Arquitectos, ingenieras, futbolistas profesionales, pintores, banqueros, profesoras/es universitarios y de institutos, cámaras de televisión, empresarios, dueños de negocios, detonadores de explosivos, fotógrafos, cirujanos, tenistas, actrices y actores de teatro, árbitros, atletas olímpicos, adolescentes, ciclistas, constructores, emprendedores, policías, guardias civiles, médicos de urgencias, enfermeras/os… y la lista sigue.
Todas esas profesiones están ahí para que veas que son muy diferentes y que, personalmente, creo que una vez que te concentras en lo que realmente te importa, esos límites que percibes empiezan a disolverse.
Esa es precisamente mi misión: ayudarte a eliminar esos pensamientos limitantes y crear un espacio en el que te sientas libre para ser tú mismo.
Ser quien quieres ser sin restricciones, de la forma más simple y directa posible.
Aquí te dejo 14 testimonios de personas con las que he trabajado o que aún lo hacen. Si te da curiosidad, no dudes en preguntarles directamente.
¿En qué puedo ayudarte?
> Manejo de Ansiedad: ¿Alguna vez te has encontrado en un carrusel de pensamientos que no puedes detener? Con técnicas de atención plena y aceptación, puedo ayudarte a bajarte de ese césped.
> Estrés y Burnout: Si has estado trabajando como un tren a vapor y ahora te sientes como si estuvieras a punto de descarrilar, podemos buscar juntos la forma de recobrar el equilibrio.
> Depresión:Al igual que un resfriado puede mantenerte en casa, la depresión puede impedirte disfrutar de la vida. Juntos podemos buscar maneras de aliviar esos síntomas para que vivas en tu vida y no en tu mente.
> Miedos y Fobias:Imagina estar atrapado en una película de terror. Puedo ayudarte a cambiar el canal y ajustar tu reacción ante esas temidas situaciones hasta que aunque no desaparezcan, no te afecten ni la mitad de como lo hacen ahora.
> Autoestima Baja:Si te sientes como el último elegido en un juego de equipo, vamos a trabajar juntos para que te sientas más como el capitán del equipo hasta que te conviertas en esa versión.
> Duelo y Pérdida: Si sientes que estás en un barco que navega sin rumbo desde que perdiste a un ser querido, te puedo ayudar a ajustar las velas y enfrentar el viento a una dirección que te dé sentido y fuerza.
> Trauma y Estrés Postraumático: Si sientes que estás atrapado en una casa embrujada por tu pasado, podemos buscar juntos una salida alternativa que te dé la opción de vivir como de verdad te gustaría hacerlo.
> Psicología Deportiva y Alto Rendimiento: Si en tu mente estás jugando en segunda división, trabajaremos para llevarte a la Champions League mental.
No puedo ayudarte con:
> Problemas sexuales graves:No cuento con la formación especializada para tratar problemas sexuales serios y complejos. Si sufres de disfunciones o trastornos sexuales graves, te recomiendo buscar el apoyo de un/a profesional certificado/a en sexología.
> Alcoholismo crítico: Cuando la dependencia del alcohol resulta en consecuencias severas y amenaza la vida, es crucial buscar ayuda médica especializada para tratar el alcoholismo. Yo, como psicólogo/a enfocado/a en ACT y mindfulness, no tengo la capacidad para tratar casos de alcoholismo al nivel médico que se requiere.
> Consejos Médicos Específicos: No podríamos ganar un partido si le pides al árbitro que anote un gol, ¿cierto? Así que, para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales, mejor consultemos a un médico especialista en psiquiatría.
> Emergencias de Salud Mental: Si te encuentras en una situación de crisis grave, soy como un bote en alta mar. Necesitas un barco de rescate inmediato – explora los servicios de emergencia locales.
> Problemas Legales: Aunque sé cómo escuchar y ofrecer una mano amiga, no puedo aconsejarte ni elaborar informes sobre cuestiones jurídicas. ¡Eso es trabajo para los abogados!
141 personas también han opinado
Gracias a un conocido portal de psicología, he colaborado con personas por toda España, Europa y Estados Unidos.
Te dejo con algunas opiniones:
Pide una cita sin compromiso para que sepas como trabajaríamos juntos.
Te aseguro que pueda o no ayudarte en lo que buscas, trataré de darte la mejor orientación posible según lo que necesites.