Formación para Empresas con Rubén
Experto en Aceptación personal, Mindfulness y Alto rendimiento.
La salud mental y el bienestar no son un lujo, son una inversión.
Con talleres y entrenamientos personalizados en Mindfulness y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), lleva tu equipo, tu empresa al siguiente nivel.
¿Por qué deberías considerarlo para tu empresa?
Mindfulness, Aceptación y la felicidad de tu equipo
Incremento en productividad y ventas
Todos estos beneficios contribuyen a que las empresas puedan ofrecer mejores servicios y obtener más ventas. Invertir en el bienestar psicológico de los empleados a través del mindfulness favorece la cohesión del equipo, incrementa la capacidad para enfrentar nuevos desafíos y fomenta la participación activa en procesos de cambio.
Elevación del rendimiento laboral
Fomenta una mayor capacidad de concentración y un enfoque mental sostenido, lo que conduce a una toma de decisiones más clara y una mayor creatividad para resolver conflictos. Invertir en la salud mental de tu equipo con Mindfulness y ACT, puede mejorar la cohesión del grupo, aumentar la capacidad de superar desafíos y promover la implicación positiva en los procesos de cambio.
Mejora en el bienestar general, salud y ambiente de trabajo
Es especialmente útil para disminuir la tensión y los niveles de estrés. Además, el Mindfulness ha demostrado tener un impacto positivo en la inteligencia emocional y en la gestión adecuada de las emociones. Fomenta la consciencia al incrementar el autoconocimiento, mejora el manejo de situaciones desafiantes y promueve una comunicación más eficaz.
¿Por y para qué es bueno practicar Mindfulness?
Déjame darte una idea sobre los principales 7 beneficios de la práctica:
Mejora la salud mental
Estudios avalados científicamente indican que el mindfulness puede reducir el estrés y la ansiedad. Por ejemplo, un estudio publicado en The Lancet demostró que la terapia cognitiva basada en mindfulness es tan efectiva como los antidepresivos en prevenir la recaída de la depresión.
Promueve la resiliencia
A través de la meditación de atención plena, puedes aprender a enfrentar la adversidad de una manera más equilibrada, sin reaccionar de manera exagerada ante las dificultades de la vida. Un estudio de la Universidad de Massachusetts encontró que la práctica regular de mindfulness aumenta la resiliencia frente al estrés y la adversidad.
Previene y trata la enfermedad
El mindfulness se ha utilizado con éxito en la prevención y tratamiento de trastornos psiquiátricos como la depresión y la ansiedad (Hofmann, Sawyer, Witt, & Oh, 2010), además de ser beneficioso en el tratamiento de enfermedades físicas como el cáncer y el dolor crónico (Zeidan, Martucci, Kraft, McHaffie, & Coghill, 2014).
Incrementa la satisfacción con la vida
La práctica del mindfulness puede conducir a un mayor sentimiento de satisfacción con la vida. Al centrarte más en el presente y menos en los arrepentimientos del pasado o en las preocupaciones sobre el futuro, puedes encontrar una mayor paz y satisfacción en el aquí y ahora.
Aumenta la concentración
La práctica del mindfulness ha demostrado estar asociada con mejoras en la concentración y la atención. Un estudio de la Universidad de California encontró que un curso de meditación de mindfulness de dos semanas mejoró significativamente la concentración y la capacidad de memorización en test estandarizados.
Mejora las relaciones interpersonales
La atención plena te permite estar más presente en tus interacciones con los demás, lo que puede conducir a relaciones más auténticas y satisfactorias. Por ejemplo, podrías notar que eres más consciente de cómo reaccionas a los demás, permitiéndote mejorar tus habilidades de comunicación.
Inteligencia emocional y rendimiento mejorado
La práctica de mindfulness puede desarrollar la inteligencia emocional y mejorar el rendimiento académico y deportivo (Schonert-Reichl & Lawlor, 2010).
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