por Rubén Monreal | Jun 8, 2020 | Estar presente
Mindfulness es una herramienta que te permite desarrollar una mejor relación con el estrés y la ansiedad. Esto no implica que aprendas a controlar cualquier síntoma de estrés o ansiedad que surja en ti desde el preciso instante en que empiezas a practicar. De qué...
por Rubén Monreal | Nov 21, 2019 | Estar presente
Verdades y mentiras acerca de Mindfulness. Para bien o para mal, Mindfulness es una práctica que se ha puesto de moda. De moda en colegios, institutos, empresas, hospitales, centros de salud o clubes deportivos. No hay nada malo en intentar estar más presente en el...
por Rubén Monreal | Sep 19, 2019 | Estar presente
Hans Selye, fue el primer doctor del planeta tierra en acuñar y popularizar la palabra estrés durante los años cincuenta a través del os estudios que realizó con animales expuestos a situaciones de incertidumbre, extremas y poco frecuentes. Además, diferenció entre...
por Rubén Monreal | Dic 13, 2018 | Estar presente
Si te paras a pensarlo, la mayor parte de pensamientos depresivos o ansiógenos provienen del pasado o del futuro pero cuando estás concentrado en el momento presente es muy difícil sentirte infeliz. El grado de atención que decides utilizar y que dedicas a cada...
por Rubén Monreal | Nov 16, 2018 | Estar presente
Sean cuales sean los motivos que te ha impulsado a saber como meditar, cuando uno se propone empezar a meditar, no debe buscarse un objetivo con ella. Es decir, no por meditar tu vida va a ser mejor o te vas a sentir más feliz. ¿Eres más feliz por el hecho de meditar?...
