El problema de controlar nuestras emociones
El problema de querer controlar nuestras emociones, radica precisamente en eso. En el control. Y lo siento pero este no es un artículo relacionado con cómo como controlar tus emociones, o quizá sí. Al menos no es el objetivo principal. Pero antes, te...
Valores como el motor de tu vida
Valores como el motor de tu vida. ¿Qué querrá decir esto? Bien, imagina que eres el conductor de un autobús. Un autobús al que has decidido darle una dirección. Para eso además has instalado unos neumáticos fiables, sólidos y que te convencen plenamente. Digamos que...
Las relaciones personales son fuente de vida y de ilusión
Las relaciones personales son fuente de vida y de ilusión para muchos de nosotros. Es posible, que, si nos pidiesen que hiciésemos memoria ahora mismo, acerca de qué experiencias recordamos intensamente en nuestra vida, casi seguro que nos vendrían recuerdos vividos y...
Inteligencia emocional en el deporte
La inteligencia emocional en el deporte. En un principio, fue definida como “la habilidad para percibir con precisión, valorar y expresar emoción”; Como esa “habilidad para regular las emociones para promover el crecimiento emocional e intelectual” (Salovey y Mayer,...
El papel de la atención plena en el estrés
Hans Selye, fue el primer doctor del planeta tierra en acuñar y popularizar la palabra estrés durante los años cincuenta a través del os estudios que realizó con animales expuestos a situaciones de incertidumbre, extremas y poco frecuentes. Además, diferenció entre...
Cómo el estrés afecta la vida
No son los sucesos estresantes que surgen en nuestras vidas, los que nos desarman y nos provocan sufrimiento, más bien lo son las formas en como percibimos y respondemos ante ellos. Para Richard Lazarus y Folkman el estrés es se genera a través de un proceso doble....
Bases de una autoestima fuerte
No son pocas las veces que habrás encontrado textos y libros tratando de definir de la mejor manera posible el significado de la autoestima. En este articulo más que conocer un significado sobre la autoestima, que quien más y quien menos todos sabemos lo que es, vas a...
Beneficios reales que produce Mindfulness
Mindfulness es una herramienta que te permite desarrollar una mejor relación con el estrés y la ansiedad. Esto no implica que aprendas a controlar cualquier síntoma de estrés o ansiedad que surja en ti desde el preciso instante en que empiezas a practicar. De qué...
Estar dispuesto a saltar
Estar dispuesto a saltar, tiene que ver con precisamente, darnos cuenta de que, a la hora de hacer un cambio necesario en nuestras vidas, no es suficiente con hacerlo a medias. Por ejemplo, imagina un buen día decides saltar en paracaídas al vacío desde una avioneta....