Bienestar y Aceptación Personal
Rubén Monreal, psicólogo especialista en Mindfulness, Terapias Contextuales y Deporte.
Verás,
Manejar tus emociones no es solo cosa de gurús, tú puedes hacerlo y te aseguro que puede cambiar tu día a día.
No hay nada más importante que tú mismo, supongo que en eso estamos de acuerdo.
Pero aprender a manejar tus emociones puede ser como aprender a surcar las olas en un día de playa:
Puede ser un desafío, pero, al final, es divertido y liberador.
Los beneficios de cuidar tu bienestar personal
Mejorará tu bienestar psicológico y tu felicidad.
Vas a disfrutar más de la vida y a sentirte mejor contigo mismo.
Podrás decirle adiós a esa ansiedad que a veces no te deja dormir.
Prevendrás el malestar emocional. ¿Quién necesita estrés, verdad?
Te ayudará a ser resiliente. No importa lo que venga, podrás afrontarlo.
No solo prevenir esos momentos chungos, sino aprender a enfrentarlos.
Darle más sentido a tu vida, sabiendo que cada paso cuenta.
Le encontrarás más sentido a la vida. ¿Quién dijo crisis de los 30… o 40… o 50?
¿Y cómo afecta mi estado mental a mi salud?
"Salud" es estar bien no solo en lo físico
La Organización Mundial de la Salud dice que la salud no solo es no tener fiebre o dolor de cabeza, también incluye estar bien psicológica, social y espiritualmente.
Investigaciones recientes, como la de Coventry y Brown (2018), han encontrado que el bienestar mental está directamente vinculado a tu salud física.
La enfermedad mental no es algo extraño
Más gente de la que te imaginas tiene algún trastorno mental a lo largo de su vida, ya sea depresión, ansiedad, o cualquier otro.
Según Kessler et al. (2005), alrededor de un tercio de la población mundial experimentará algún tipo de trastorno mental en su vida, siendo la depresión y la ansiedad los más comunes.
Toda tu vida se ve afectada
Tener una salud mental afectada puede hacer que te sientas más estresado y que te cueste más cuidarte.
Un estudio realizado por Sin, N. L., et al. (2020) publicado en la revista «Health Psychology» encontró que los individuos con altos niveles de estrés psicológico tenían más probabilidades de tener malos hábitos de salud, como una alimentación pobre, la falta de ejercicio físico y el sueño insuficiente.
¿A que suena bien aprender a cuidarte mejor?
Con la formación de mindfulness te aseguro que no solo controlarás el estrés, sino que también mejorarás la gestión de tus emociones, lo que a la larga se traduce en una salud física y mental mucho mejor.
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No prometo un viaje fácil, puede haber desafíos, pero lo que sí te garantizo es que estaré ahí para ayudarte a navegarlos.
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